Nie od dziś wiadomo, że mięta jako dodatek do wody to świetny środek na orzeźwienie w upalne dni. Tych ostatnich u nas nie brakuje i z tego co przewidują prognozy jeszcze
długo nie zabranie, dlatego warto zadbać o odpowiednie orzeźwienie dla organizmu. Melisa, szałwia, lawenda, bazylia to najbardziej popularne zioła, stosowane od dawna jako środek pomocny w trakcie upałów.
Podczas wysokich temperatur organizm pracuje ze zdwojoną siłą. Naczynia krwionośne są rozszerzone, a więc i krążenie krwi jest znacznie szybsze. Pot ma za zadanie ochładzać organizm i chronić go przed przegrzaniem. Niestety, wraz z nim wydzielane są wszelkie minerały krążące w naszym organizmie, a to oznacza ich znaczny niedobór, który należy szybko uzupełnić.
Po pierwsze powinniśmy spożywać dużą ilość płynów, by się nie odwodnić. Dobrym sposobem będzie również posolenie wody, by dostarczyć organizmowi sól wydaloną wraz z potem. Pozostałe wartości odżywcze uzupełnimy ziołami: miętą, melisą, szałwią, lawendą i bazylią, które oprócz bogatych składników posiadają jeszcze właściwości chłodzące. Można je spożywać w postaci herbatek lub dodawać suszone bądź świeże do napojów.
Marta