L-arginina reguluje pracę serca, beta-karoten poprawia wygląd skóry, wapń wzmacnia kości,
potas usuwa nadmiar wody z organizmu, kwas foliowy reguluje jego pracę, a kwas tłuszczowy nienasycony zapobiega miażdżycy. Gdzie znaleźć to wszystko? Oczywiście w bakaliach! Dzięki bogatej zawartości pierwiastków pomagają walczyć z wieloma dolegliwościami i wzmacniają organizm. Oto najważniejsze z nich.
To właśnie w orzechach występuje l-arginina, która poszerza naczynia wieńcowe, poprawiając tym samym pracę serca. Również w orzechach znajdziemy kwas tłuszczowy nienasycony, który obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega miażdżycy. Z kolei kwas foliowy jest niezbędny w prawidłowym przebiegu ciąży, a także przy lepszej pamięci i koncentracji.
Rodzynki zawierają dużo wapnia, który wpływa na wzmocnienie kości i łagodzi objawy osteoporozy. Występuje w nich również beta-karoten, odpowiedzialny za stan skóry oraz błonnik wspomagający odchudzanie. To wspierają również suszone śliwki, które poprawiają trawienie i oczyszczają organizm, podobnie jak figi. Te natomiast polecane są przy problemach z wrzodami żołądka. Suszone morele dzięki dużej zawartości cynku poprawiają pracę układu hormonalnego, a wysoki poziom potasu pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu.
Na dodatek bakalie są smaczne i mogą zastąpić niezdrowe przekąski, po które często sięgamy. Mają długi termin przydatności do spożycia, ale w niektórych przypadkach mogą uczulać. Warto jednak zajrzeć do sklepów ekologicznych, by skomponować najlepszą mieszankę dla siebie.
Nasze ciało podobnie jak mieszkanie czy ogród potrzebuje na wiosnę zdecydowanego oczyszczenia. I w nim po zimie zalegają śmieci, które powodują, że nie prezentuje się najlepiej i tak samo źle czuje. Wiosna to najlepszy czas na detoks. Jak się do niego zabrać?
Na początek rezygnujemy z kofeiny (kawa, czarna herbata), cukru, alkoholu, mąki oraz mleka. Wszystko to sprzyja zatrzymywaniu toksyn w organizmie. Następnie wybieramy najlepszą metodę dla siebie. Oczywiście najłatwiej, ale również najtrudniej, poddać się głodówce. Nie wymaga kupowania żadnych produktów, a jedynie silnej woli. W jej trakcie wolno nam spożywać jedynie wodę mineralną oraz napary ziołowe.
Równie skuteczna i trochę mniej głodowa jest dieta sokowa. Wypijając w ciągu dnia ok. 4 litrów naturalnych soków dostarczamy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych oraz witamin. Te ostatnie z pewnością zapewni nam także bomba witaminowa w postaci koktajlu warzywnego przed każdym posiłkiem, co uważane jest za trzeci najpopularniejszy sposób oczyszczania organizmu.
Należy jednak pamiętać, żeby nie przesadzić i na początek ograniczyć głodówkę do jednego dnia. Dobrym wsparciem dla organizmu po pozbyciu się toksyn będzie wprowadzenie do diety większej ilości ziół, białego mięsa, twarogu, a także warzyw i owoców. Ciekawe propozycje na produkty w diecie oczyszczającej można znaleźć w ofercie sklepów ekologicznych.
Walczysz z nadwagą lub zbyt wysokim cholesterolem? Zrezygnowałeś zupełnie z tłuszczu i węglowodanów? Źle robisz, bo takie kroki jeszcze bardziej oddalą cię od upragnionego celu. Tłuszcz roślinny jest bowiem niezbędnym składnikiem codziennej diety, który przy okazji pozwoli pozbyć się problemów z nadmiarem kilogramów i
cholesterolem.
Olej kokosowy to zdecydowanie hit ostatnich lat, jeśli chodzi o produkt dietetyczny. Nie dość, że po spożyciu nie zamienia się w tkankę tłuszczową to jeszcze pomaga organizmowi wytworzyć energię konieczną do spalania kalorii. Wyniki badań są wręcz zachwycające, bowiem olek kokosowy ma niemal stuprocentową skuteczność w walce z otyłością brzuszną, szczególnie u kobiet, a to oznacza też lepsze krążenie i niższy cholesterol.
Nie jest to jednak odosobniony przypadek, choć rzeczywiście drugiego aż tak zdrowego produktu długo nie odkryjemy. Zdrowotne właściwości olejów pochodzenia roślinnego znane są nam od dawna. Zawarte w nich kwasy jednonienasycone i wielonienasycone pomagają walczyć z nadmiarem złego cholesterolu LDL, a do tego wzmacniają odporność. Dodatkowo coraz większa dostępność olejów z roślin egzotycznych sprawia, że dbanie o zdrowie jest o wiele łatwiejsze. Warto więc zajrzeć do oferty sklepów internetowych, by poznać właściwości olejów tj. araganowy, z pestek dyni, moreli, nasion pietruszki czy awokado.
Kawa z rana, herbata po południu – wielu z nas wyznaje taką zasadę. I jak się okazuje mają rację, choć wielu specjalistów odradza spożywanie kawy w ogóle ze względu na jej odwadniające i wypłukujące minerały właściwości. Jest jednak niezastąpiona w walce z porannym zaspaniem czy nadwagą. Tak jak herbata z infekcjami i wolnymi rodnikami.
Od dawna wszyscy zadają sobie pytanie: kawa czy herbata? A odpowiedź jest prosta. I jedno i drugie. Bo nie dość, że ich działanie uzupełnia się wzajemnie to jeszcze mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Po pierwsze kawa, dzięki zawartości kofeiny, działa pobudzająco przyspiesza metabolizm i poprawia koncentrację. Po drugie zawiera antyoksydanty, które odmładzają naszą skórę i poprawiają jej kondycję. Nadmiar kawy może jednak szkodzić – nadciśnienie i odwodnienie, więc warto spróbować jej substytutów, jak kawa żołędziowa, orkiszowa czy zielona.
W przypadku herbaty nie trzeba być aż tak ostrożnym. Ta z kolei działa nawadniająco i pomaga spalać tłuszcz podczas wysiłku fizycznego. Dzięki przeciwutleniaczom zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór, a bioflawonoidy zwalczają wolne rodniki, odpowiedzialne za infekcje. Można ją pić w dużych ilościach, choć w przypadku czarnej należy ograniczyć się do jednej filiżanki dziennie, bo działa pobudzająco, tak jak kawa. Szeroki wybór kawy i herbaty, zwłaszcza tej ekologicznej, znajduje się w sklepach internetowych.
Zdrowa Żywność Katowice
Grzybica, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca to nic przyjemnego ale niestety cierpi na nie coraz więcej osób. Leczenie jest długotrwałe i wymaga cierpliwości, wielkiej cierpliwości, bo niemal każdy element naszego życia może spowodować, że dolegliwości te wrócą.
Na rynku dostępnych jest wiele środków, które pomagają walczyć z chorobami skóry, niestety większość z nich stworzona jest ze sztucznych składników, które jeszcze dodatkowo mogą podrażnić skórę lub ją uczulić. A to ostatnie na co mamy ochotę. Najbezpieczniejsze w tej sytuacji okazują się produkty stworzone na bazie ziół i olejków roślinnych.
Działają przede wszystkim nawilżająco i odżywczo, regulują gospodarkę hydro-lipidową i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, a taka harmonia to podstawa w walce z chorobami jak łuszczyca czy AZP. Chronią skórę przed podrażnieniami i łagodzą dolegliwości. Najważniejsza jest jednak codzienna pielęgnacja, szczególnie na wiosnę, kiedy skóra jest zmęczona i wysuszona po miesiącach niskich temperatur i braku słońca.
Maści i kremy ziołowe należy stosować w codziennej pielęgnacji zarówno na skórę z problemami, jak i na zdrową, aby zapobiec ewentualnemu wysuszaniu. Skuteczne w tym przypadku będą produkty z czystka, czarciego pazura, żyworodki, drzewa herbacianego, ale również z borowiny, nagietka czy rokitnika.
Przystanek Po Zdrowie
Katowice
ul. Słowackiego 31
Przed snem nie powinniśmy jeść nic ciepłego i ciężkiego, bo w ciągu nocy organizm tego nie strawi. Na szczęście w przypadku gorących napoi jest inaczej. Powinniśmy je pić i to najlepiej tuż przed snem, ale zamiast czarnej herbaty lepiej wybrać kakao lub szklankę mleka.
Czarna herbata podobnie jak kawa pobudza organizm, więc najlepiej spożywać ją, tak jak węglowodany, do południa. Po południu i wieczorem lepiej zaserwować sobie coś, co uspokoi i ułatwi zasypianie, bo z tym nasze społeczeństwo ma coraz większe problemy. Stres, nadgodziny, a do tego dom, dzieci i codzienne obowiązki sprawiają, że organizm pracuje na wysokich obrotach i nie potrafi zwolnić nawet, gdy przykładamy głowę do poduszki.
Warto więc na chwilę przed położeniem się spać zaaplikować sobie dawkę czegoś na uspokojenie i nie muszą to być od razu medykamenty. Gorący napój może podziałać na nas jak prawdziwy proszek usypiający. Oczywiście najlepiej wybierać to, co najbardziej naturalne, czyli zioła: waleriana, dziurawiec, melisa, rumianek, męczennica. Także kakao czy mleko, najlepiej z dodatkiem miodu, skutecznie utulą do snu.
Senior Josef
Biały i brązowy cukier to już przeszłość. Tak się teraz słodzi!
Jeszcze do niedawna brązowy cukier chwalony był jako najlepszy substytut białego cukru, uznanego za wysoce szkodliwy. Okazało się jednak, że i ta brązowa wersja się nie sprawdziła, ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Natura i na to znalazła rozwiązanie. Oto najpopularniejsze substytuty cukru.
Właściwości miodu, zarówno tych zdrowotnych, jak i słodzących, nie trzeba wymieniać. Pomaga nie tylko z gorzką herbatą, ale i z przeziębieniem czy wirusem. Nieco mniej popularne w Polsce, za granicą w powszechnym stosowaniu, są takie produkty jak ksylitol, czyli cukier brzozowy, stewia, stanowiąca podstawę naturalnych słodzików i melasa. Ta ostatnia stanowi produkt uboczny wytwarzania cukru z buraka cukrowego czy trzciny cukrowej, ale posiada znacznie więcej wartości odżywczych. Dostępna jest przede wszystkim w sklepach internetowych.
Ciekawą alternatywę stanowią również suszone owoce, które można dodać do jogurtu czy deseru. Coraz chętniej sięgamy również po niskosłodzone syropy i tu również popularny jest ten z daktyli, ale i klonowy, różany, z zielonej szyszki sosny lub jej pędów, a także syrop z agawy. Wiele z nich dostępnych jest w sklepach ekologicznych lub przez internet.
Katowice
Ból brzucha, mdłości, zmęczenie, zgaga to tylko niektóre objawy niestrawności, z którą zmaga się co trzeci z nas. Lekceważenie tych objawów może spowodować wiele poważnych chorób, ale przede wszystkim sprawi, że będziesz czuć się po prostu źle i zapomnisz o przyjemności, jaką jest jedzenie. Oto łatwo sposób, by temu zapobiec.
Mięta pieprzowa, koper włoski, rumianek, mniszek lekarski to tylko niektóre zioła, które pomogą skutecznie walczyć z niestrawnością, a cynamon, estragon, bazylia, kminek, cząber pobudzą metabolizm. Należy pamiętać jednak, by wybierać produkty w pełni naturalne. Zioła na rynku występują w postaci herbat, olejków czy kapsułek. Zanim jednak sięgniemy po jeden z tych produktów sprawdźmy czy aby na pewno kupujemy rumianek w czystej formie.
Większość oferowanych herbat ziołowych to mieszanki apteczne. Również naturalne, ale znacznie słabsze niż prawdziwe, zawierające wyłącznie jeden składnik. Terapia prawdziwym wywarem z zioła jest o wiele skuteczniejsza niż zwykłą mieszanką. Warto więc wybrać się do sklepu ze zdrową żywnością, gdzie z oferowane są produkty w czystej formie, a dodatkowo sprzedawca doradzi nam, który z nich będzie najskuteczniejszy na nasze dolegliwości.
PRZYSTANEK PO ZDROWIE
SŁOWACKIEGO 31
40-093 KATOWICE
sklep internetowy www.przystanekpozdrowie.pl